Odchudzanie bez kolacji? Eksperci są zgodni – tylko pod jednym warunkiem

Zdjęcie: Odchudzanie bez kolacji? Eksperci są zgodni – tylko pod jednym warunkiem


W teorii brzmi to, jak magiczne rozwiązanie: przestajesz jeść po godz. 18 i kilogramy same spadają. Ale czy rezygnacja z kolacji naprawdę działa? Zdaniem ekspertów – tak, ale pod pewnym warunkiem. Kluczem nie jest sama pora ostatniego posiłku, a to, jak długo nie jemy między kolacją a śniadaniem. Tzw. post przerywany (intermittent fasting) to trend, który zyskał ogromną popularność, ale nie każdy wie, jak go stosować mądrze i bez szkody dla organizmu. Wskazujemy, na co trzeba szczególnie uważać.