Dla nikogo raczej nie będzie zaskoczeniem, iż jeżeli zależy nam na spokojnej nocy, wieczorem lepiej powstrzymać się przed wypiciem kawy. Wszakże zawarta w niej kofeina działa pobudzająco na układ nerwowy. Jest niczym zastrzyk energii poprawiający wydajność, nastrój, a choćby funkcje poznawcze. Dlatego wiele osób sięga po nią rano, za to już w godzinach późnopopołudniowych się jej wystrzega. A jak jest w przypadku herbaty? Czy można pić ją wieczorem?
REKLAMA
Zobacz wideo Liściasta herbata w torebkach. Idealnie sprawdzi się jako prezent!
Czy picie herbaty codziennie jest zdrowe? Warto po nią sięgać
W sklepach znajdziesz naprawdę wiele różnych herbat, począwszy od klasycznej czarnej, poprzez zielone, żółte, białe, oolong, owocowe i ziołowe odmiany. Każdy znajdzie rodzaj, który z pewnością mu podpasuje. Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, iż aromatyczny, gorący napar jest nie tylko pyszny, ale i zdrowy, dlatego warto raczyć się nim każdego dnia. Jednak czy to oznacza, iż możemy go pić o każdej porze, również w nocy? Wręcz przeciwnie.
Zielona herbata Zielona herbata, Fot. ediebloom / iStock
Czy herbatę można pić na noc? Z tej lepiej zrezygnuj
Pomimo wielu zdrowotnych adekwatności, tradycyjna biała bądź czarna herbata nie nadaje się do picia wieczorem. Jak informuje medonet.pl, wszystko dlatego, iż zawiera kofeinę (teinę), która może utrudniać zasypianie, pobudzać i niekorzystnie wpływać na jakość snu. W podobny sposób działa również herbata zielona. Dlatego jeżeli przed położeniem się do łóżka masz ochotę napić się czegoś gorącego, sięgnij po inny napój.
Jaką herbatę najlepiej wypić przed snem? Sięgnij po zdrowe napary
Idealną propozycją na wieczorny napar będą wszelkiego rodzaju zioła. Może to być mięta, rumianek, czy uspokajająca melisa. Warto jednak pamiętać, iż działają moczopędnie, dlatego i tu lepiej wypić je około godziny przed położeniem się spać. W tym czasie spokojnie pójdziesz za potrzebą bez konieczności wstawania z ciepłego i przyjemnego łóżka. jeżeli nie przepadasz za ziołami, możesz też zrobić sobie jesienny napar. Wystarczą dwa nieduże, obrane i pokrojone w plasterki kawałki imbiru, cytryna, miód i woda.
Zobacz też: Jesz śniadanie i za chwilę znów zaglądasz do lodówki? Do jajecznicy dodaj jedną rzecz
Zagotuj wodę, odczekaj kilka minut, by była gorąca, ale nie wrząca, po czym przelej ją do kubka. Dorzuć obrany i pokrojony w plasterki imbir i posiekaną w plasterki (lub półplasterki) cytrynę. Przykryj talerzykiem i odstaw na 2-3 minut, po czym dodaj miód i wymieszaj. W trakcie tej czynności warto docisnąć lekko imbir oraz cytrynę, aby napar był naprawdę intensywny. Wyjdzie wyśmienity, do tego spokojnie możesz się nim raczyć przed snem. Nie wspominając, iż wspaniale rozgrzeje i korzystnie wpłynie na odporność. jeżeli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.
