O której godzinie tak naprawdę powinniśmy kłaść się spać? Rozwiewamy mity

Zdjęcie: ALAMY LIMITED  / BE&W


Dorośli ludzie potrzebują od siedmiu do ośmiu godzin snu, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i energią na cały dzień. Sen nie tylko regeneruje nasze ciała, ale także wspiera prawidłowe funkcjonowanie metabolizmu i chroni przed chorobami serca, układu nerwowego oraz zaburzeniami hormonalnymi. A czy wiesz, iż nie tylko ilość, ale i pora, o której idziemy spać, ma znaczenie dla naszego zdrowia?