Nowy rok i postanowienia noworoczne

Nowy rok, nowy ja – z takim hasłem wielu z nas wchodzi w Nowy Rok. Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawa swojej sylwetki.

Jak mówi Michał Chojnowski, trener personalny, najważniejsza w tym postanowieniu jest konsekwencja i metoda małych kroków. Podkreśla, iż od razu całkowita rezygnacja np. ze słodyczy może okazać się krótkofalowa:

– o ile będziemy w stanie sobie tak skomponować element czekolady do tej diety, iż będzie ta czekolada na co dzień, a resztę powiedzmy sobie dokleimy z fajnych, iż tak powiem, pełnowartościowych produktów, to myślę, iż jest to, taki sposób żywienia, który myślę, iż każdy byłby w stanie utrzymać długofalowo.

Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to ważne, aby była ona dostosowana do poziomu naszego zaawansowania:

– Zacznij od tego, iż pójdziesz na spacer jednym tempem. Nie na zasadzie, iż ciągniesz nogę za nogę, tylko iż po prostu idziesz, iż jest marsz. I coś takiego będzie chyba najlepszym możliwym sposobem, żeby zacząć swoje przygody ze zmianą swojej sylwetki, poprawą zdrowia i tak dalej.

Zazwyczaj w realizacji postanowień przeszkadza nam brak konsekwencji i zwykła ludzka słabość. Dobrze jest mieć kogoś, kto nas w naszym postanowieniu będzie utwierdzał i pomagał w nim trwać. Pomocne są również inne metody mówi Beata Gizler, psychoterapeutka:

– Fantastycznie pomaga mapa marzeń, czyli bierzemy gazety i patrzymy na zdjęcia, które nam się podobają, wyrywamy te zdjęcia i przyklejamy je na dużą kartkę papieru, bo tak naprawdę odkrywamy takie nasze nieuświadomione marzenia i patrzymy, czego my tak naprawdę chcemy. Czy to ma być fajne jedzenie, czy to mają być fajne podróże, fajni ludzie, a może skok na bungee albo codzienny spacer. Ale te marzenia, te gazety, ta mapa marzeń pomaga nam naprawdę zrealizować to, czego pragniemy. Więc ja zachęcam do zrobienia mapy marzeń i potem spojrzenie na tą mapę marzeń za miesiąc, za 12 miesięcy, ile udało nam się zrealizować, bo wówczas nie rozpraszamy się, tylko skupiamy się na tym, co dla mnie jest najważniejsze.

Zapytaliśmy mieszkańców Częstochowy, jakie mają plany i postanowienia w 2025 roku:

– Muszę na rehabilitację iść. Rehabilitacja przede wszystkim, a później pomyślimy. No oczywiście zdać wszelkie egzaminy typu maturę, egzaminy zawodowe, także jestem pozytywnie na razie do nich nastawiony i myślę, iż to są jedyne z moich postanowień. przez cały czas mam zamiar pójść na siłownie i może się to uda. Chyba głównym moim założeniem jest to, abyśmy byli zdrowi. Cała nasza rodzina. I to chyba zmieniły się troszeczkę nasze priorytety w tym roku.

Oby w tym roku postanowienia noworoczne wszystkim udało się zrealizować. Wtedy z czystym sercem będziemy mogli ułożyć kolejne plany na następny rok.