Choć podróż samolotem pozwala na szybkie przemieszczanie się niemal po całym świecie, niektórzy powinni uważać. Tym bardziej jeżeli wybierają się w dłuższe rejsy. Ze względu na rozrzedzone powietrze oraz kilka miejsca na poruszanie się, mogą wystąpić poważne problemy zdrowotne. Nie bez znaczenia jest także sposób, w jaki siedzisz. W skrajnych sytuacjach, wszystko to może doprowadzić choćby do śmierci. Chodzi o zakrzepicę.
REKLAMA
Zobacz wideo Goździalska została pobita w samolocie. Co zrobiła ze sprawą? "Nadal słabo widzę"
O czym pamiętać przy locie samolotem? Tak nigdy nie siedź
jeżeli lubisz siedzieć z nogą założoną na nogę i wybierasz się w podróż samolotem, lepiej wybierz inną pozycję. Dotyczy to przede wszystkim osób starszych lub już mających problem z żyłami, choć warto, aby ostrożność zachował każdy. Choć zwyczaj ten może wydawać się nieszkodliwy, jak przekonuje Lee Cartwright, ekspert ds. opieki nad osobami starszymi, to jeden z najgorszych nawyków dla zdrowia w czasie podróży. - Może prowadzić do bólu pleców, stawów, a co gorsza, ograniczać przepływ krwi w nogach, co zwiększa ryzyko wystąpienia zakrzepicy żył głębokich - powiedział cytowany przez portal dailymail.co.uk.
Dlaczego siedzenia w samolocie są niebieskie? Fot. iStock, tonyoquias
Co można robić na samolocie? Wprowadź te czynności i zadbaj o zdrowie
Specjalista zaznaczył, iż problem ten może dotyczyć przede wszystkim osoby starsze, gdyż wraz z wiekiem krążenie krwi zwykle się spowalnia, ponadto spada siła mięśni i zastawki mogą nie działać już tak skutecznie. Ryzyko powstania zakrzepów zwiększa się, gdy podróżny choruje na cukrzycę. Jakie działania warto wprowadzić, by zminimalizować niebezpieczeństwo?
Postaw na ruch. Wstawaj z fotela choćby co godzinę, by przespacerować się po przejściu lub chwilę porozciągać.
Siedź z nogami wyciągniętymi przed siebie i lekko zgiętymi. Dzięki temu wesprzesz prawidłowy przepływ krwi.
Pij dużo wody. Odpowiednie nawodnienie korzystnie wpływa na przepływ krwi.
Używaj pończoch uciskowych.
Podczas siedzenia staraj się ruszać nogami. Ściskaj palce u stóp, wykonuj delikatne krążenia i unoś kolana co 30 minut.
OSTRZEŻENIE! Choć na pierwszy rzut oka trudno rozpoznać zakrzepicę, ekspert alarmuje, aby zwracać uwagę na wszystkie sygnały. jeżeli zauważysz obrzęk jednej nogi, pojawią się skurcze, skóra zrobi się bardziej czerwona i ciepła w dotyku, być może problem dotyczy również ciebie. Ponadto wystąpienie duszności, potem zaś bólu w klatce piersiowej może sygnalizować, iż doszło do zatoru, czyli skrzep przedostał się do płuc.
Co robić w trakcie długiego lotu? Proste ćwiczenie dla nóg
Jak informuje portal zdrowie.gazeta.pl, zwiększone ryzyko wystąpienia zakrzepicy podczas lotu samolotem związane jest z dwoma głównymi czynnikami. Pierwszym z nich jest wcześniej wspomniane wielogodzinne siedzenie w jednej pozycji i brak ruchu nóg, które przez cały ten czas trzymamy opuszczone. Z tego powodu krew, zamiast krążyć, zaczyna w nich zalegać. Oprócz tego powietrze w samolotach jest rozrzedzone i suche, co bezpośrednio zmniejsza prędkość przepływu krwi i sprzyja utracie wody z organizmu. Dlatego również zaleca się, aby podczas lotu dużo pić (najlepiej wody, zaś unikać napojów z kofeiną i alkoholowych) oraz ruszać się tak często, jak to możliwe. Polecane jest również ćwiczenie stóp, które przypomina "wciskanie pedału gazu". Jak często podróżujesz samolotem? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
