Nigdy nie rób przed snem. To dlatego nie możesz zasnąć i wybudzasz się w nocy

Zdjęcie: Przygotowując się do snu, można popełnić wiele błędów, które wpływają na jego jakość


Sen to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia, jednak wiele osób popełnia błędy, które nieświadomie wpływają na jego jakość. Tym sposobem często skupiamy się jedynie na liczbie przespanych godzin, zapominając, iż równie ważne jest to, jak przygotowujemy się do snu. Warto więc sprawdzić, czy nie popełniasz jednego z tych siedmiu powszechnych błędów i przy okazji nauczyć się, jak poprawić jakość snu.