Nie tylko mięśnie! Sprawdź, co jeszcze cierpi, gdy brakuje białka

Zdjęcie: Dlaczego białko w diecie jest tak ważne?


Z białkiem jest trochę tak, iż jeżeli nie liczysz makroskładników i nie siedzisz na siłowni, to raczej nie zastanawiasz się, ile go naprawdę jesz. Raz jakiś jogurt, raz twaróg w naleśnikach – i wydaje się, iż sprawa załatwiona. A jednak ciało potrafi bardzo wyraźnie dać znać, iż to nie wystarcza. Oto cztery oznaki, iż warto przyjrzeć się swojej diecie bliżej. Zaskoczy cię, jak wiele może wyjaśnić jeden składnik.