Nie trzeba przestrzegać restrykcyjnych diet, by chudnąć. "Talerz zdrowia" przyda się, kiedy dbasz o linię

Zdjęcie: Warto poznać talerz zdrowia


Dbanie o zdrowie i szczupłą sylwetkę nie zawsze musi iść w parze z restrykcyjnym przestrzeganiem diety. Choć pomoc dietetyka jest nieoceniona w kwestii skomponowania optymalnego jadłospisu, to można poradzić sobie samodzielnie z tym wyzwaniem. Pomóc tu ma zasada zdrowego talerza, zwana także talerzem zdrowia, którą w 2020 r. przedstawili specjaliści z Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego — PZH. Jest ona prosta i skuteczna.