Jedz codziennie. Pomaga zachować sytość po posiłku i wspiera usuwanie toksyn z organizmu

W mediach i kolorowej prasie często pojawiają się nagłówki i porady rekomendujące zwiększenie ilości błonnika w diecie. Składnik ten ma za zadanie wspierać pracę jelit, zmniejszać poziom cholesterolu i wspomagać utratę masy ciała. Dietetycy przekonują, iż warto go włączyć do codziennego menu. Zanim wprowadzisz go na stałe do swojej diety, poznaj jego rodzaje, dowiedz się, jakie są jego najlepsze źródła oraz w jakich ilościach należy go spożywać.