Nie musisz codziennie ćwiczyć, żeby żyć dłużej. Naukowcy potwierdzają skuteczność "weekendowego wojownika"

Zdjęcie: Nie ćwiczysz w tygodniu? Nic straconego. Wystarczą dwa aktywne dni, by poprawić zdrowie i wydłużyć życie


Nie masz czasu w codzienne treningi, ale weekend bez ruchu to dla ciebie strata dnia? Dobra wiadomość — wystarczy, iż poświęcisz dwa dni w tygodniu na dłuższy wysiłek, by znacząco wydłużyć sobie życie. Najnowsze badania pokazują, iż tzw. weekendowi wojownicy mogą cieszyć się podobnymi korzyściami zdrowotnymi jak osoby ćwiczące regularnie przez cały tydzień.