Nie jedz tego przed snem. Nie zaśniesz, a możesz przytyć

Zdjęcie: Nie jedz tego przed snem. Nie zaśniesz, a możesz przytyć.


Wieczorny posiłek odgrywa znaczącą rolę w naszym codziennym rytmie. Wpływa zarówno na zdrowy sen, jak i na naszą przemianę materii. Specjaliści zalecają spożywanie kolacji ok. trzy godziny przed snem, aby umożliwić organizmowi trawienie i uniknąć nocnego głodu.