Nie daj emocjom wejść na talerz! Obejrzyj film NFZ o podjadaniu w stresie

Czy w chwilach stresu lub smutku zdarza Ci się sięgnąć po słodką lub słoną przekąskę? Nie jesteś sam – to zjawisko dotyka wiele osób, a emocjonalne jedzenie może prowadzić do nadwagi, otyłości i wielu innych problemów zdrowotnych.

Pod wpływem stresu mózg podpowiada nam, iż najlepszym rozwiązaniem będzie coś słodkiego, słonego lub tłustego – produkty ewolucyjnie kojarzone z bezpieczeństwem i energią. Dają one jednak tylko krótkotrwałe poczucie komfortu.

Jak emocje wpływają na nasz apetyt?

Aby pomóc lepiej zrozumieć to zjawisko Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował film edukacyjny, który pomaga zrozumieć, jak emocje sterują naszymi wyborami żywieniowymi i jak skutecznie sobie z tym radzić.

Z filmu dowiesz się:

Jak stres wpływa na nasze wybory żywieniowe?

Jakie mechanizmy w mózgu sterują naszym apetytem?

Jak odróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego?

Co zrobić, aby nie sięgać po jedzenie pod wpływem emocji?

Obejrzyj film na YouTube i udostępnij go dalej: https://youtu.be/kR4sRscJU4U albo posłuchaj na Spotify.

Dzięki temu, możemy pomóc innym lepiej zrozumieć mechanizmy emocjonalnego jedzenia i znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem.