"Nie chodzi o to, żeby zrezygnować ze wszystkiego. Najlepiej stosować proporcję 80:20"

Zdjęcie: Dieta śródziemnomorska jest najzdrowsza. I to nie musi być kuchnia Włoch czy Grecji. Możemy ją sobie ustawić pod naszą szerokość geograficzną - mówi dr Joanna Wojsiat (Fot. Stockcreations/Shutterstock


- Musimy się zmęczyć, spocić, wyjść na zimno, na ciepło. Aktywność fizyczna sprzyja kreatywnemu myśleniu, usprawnia czytanie ze zrozumieniem, myślenie i przetwarzanie rzeczywistości - mówi dr Joanna Wojsiat, biochemiczka, autorka książki "Tak działa mózg".