Nie bierz magnezu tuż przed zaśnięciem. Aby dobrze się wchłaniał i poprawiał sen, lepiej przyjmować go inaczej

Wiele osób zażywa magnez jako lek ułatwiający zasypianie. Łykanie go na krótko przed położeniem się do łóżka jest więc bardzo powszechnym nawykiem. Ale badania wcale nie dowodzą, iż wieczór jest najlepszą porą na zażywanie tego suplementu. Tak naprawdę, żeby organizm mógł w pełni wykorzystać potencjał zdrowotny magnezu, powinniśmy przyjmować go dwa razy dziennie.