Współczesne tempo życia, stres, przetworzona żywność i brak ruchu sprawiają, iż nasz organizm często potrzebuje „resetu”. Oczyszczanie organizmu z toksyn to nie tylko modny trend, ale też sposób na poprawę samopoczucia, wyglądu skóry i efektywność diety.
Wcale nie trzeba sięgać po drogie suplementy – wiele naturalnych substancji, które wspierają proces detoksykacji, znajdziemy w naszej kuchni.
Woda z cytryną – prosty start każdego dnia
Szklanka ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny pita na czczo to klasyka oczyszczania. Cytryna pobudza wątrobę do pracy, wspiera metabolizm i pomaga w usuwaniu toksyn. Dodatkowo działa alkalizująco na organizm i wspomaga trawienie.
Ocet jabłkowy – naturalny tonik dla jelit
Łyżka octu jabłkowego rozpuszczona w szklance wody to doskonały sposób na pobudzenie procesów trawiennych. Ocet reguluje poziom cukru we krwi, wspiera florę bakteryjną jelit i przyspiesza metabolizm. Najlepiej pić go rano lub przed posiłkiem.
Zielona herbata i napary ziołowe
Zielona herbata jest bogata w antyoksydanty, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym i wspomagają oczyszczanie wątroby. Warto też sięgnąć po napary z pokrzywy, mniszka lekarskiego, skrzypu polnego czy mięty – zioła te wspierają pracę nerek, poprawiają trawienie i pomagają usuwać nadmiar wody z organizmu.
Kurkuma i imbir – złote duo oczyszczenia
Kurkuma działa przeciwzapalnie i wspiera pracę wątroby, a imbir pobudza krążenie i przyspiesza metabolizm. W połączeniu tworzą napój o silnych adekwatnościach detoksykujących. Wystarczy zalać plasterki imbiru i pół łyżeczki kurkumy gorącą wodą, dodać odrobinę miodu i soku z cytryny.
Siemię lniane i nasiona chia
To naturalne źródła błonnika, który oczyszcza jelita z resztek pokarmowych i poprawia perystaltykę. Łyżka siemienia lub nasion chia zalana wodą tworzy żel, który działa jak miotełka w przewodzie pokarmowym. Regularne spożywanie tych nasion wspomaga trawienie i uczucie lekkości.
Węgiel aktywny – domowy sposób na toksyny
Węgiel aktywny w formie kapsułek lub proszku może wspomóc oczyszczanie organizmu z toksyn i gazów. Należy jednak stosować go z umiarem i nie łączyć z lekami, ponieważ może ograniczać ich wchłanianie.
Powodzenia!
MK
