Zdrowe odżywianie to nie tylko sposób na zachowanie smukłej sylwetki i dobrego samopoczucia, ale także najważniejszy element dbania o kondycję skóry. Dieta odgrywa ogromną rolę w zapewnianiu skórze odpowiednich składników odżywczych, które pomagają jej wyglądać promiennie i zdrowo. Poniżej przedstawiamy najważniejsze zasady zdrowego odżywiania oraz ich wpływ na skórę. Różnorodność w diecie – klucz do zdrowia i piękna Różnorodne posiłki bogate w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, białko i zdrowe tłuszcze to podstawa zdrowego odżywiania. Skóra potrzebuje wielu witamin i minerałów, takich jak witamina C, witamina E, cynk czy selen, aby utrzymać swoje funkcje ochronne i regeneracyjne. Zamiast opierać dietę na przetworzonej żywności, warto sięgnąć po naturalne produkty, które dostarczą skórze wszystkiego, czego potrzebuje do zachowania jędrności i blasku. Dieta a stan skóry Nie od dziś wiadomo, iż dieta ma bezpośredni wpływ na kondycję skóry. Jak wynika z badania ankietowego przeprowadzonego przez firmę Primabiotic, ponad 97% kobiet uważa, iż to, co jemy, przekłada się na wygląd cery. Spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty, takich jak jagody, orzechy czy warzywa liściaste, pomaga neutralizować działanie wolnych rodników, które odpowiadają za starz
