Najgorsze ćwiczenia dla seniorów. Powodują więcej szkody niż pożytku

Zdjęcie: Osoby po 50. roku życia nie powinny robić tych ćwiczeń. Mogą zaszkodzić


Z wiekiem nasze ciało przechodzi naturalne zmiany. Elastyczność, siła mięśni, gęstość kości, a także zdolność regeneracji po urazach – wszystkie te aspekty ulegają stopniowym modyfikacjom. Nie oznacza to jednak, iż aktywność fizyczna powinna zejść na dalszy plan. Wręcz przeciwnie – kluczem do zdrowia i sprawności jest odpowiednie dostosowanie ćwiczeń do potrzeb dojrzałego organizmu.