Masz problemy ze snem? Wypróbuj zasadę "21.30". Zaśniesz w pięć minut

ofeminin.pl 3 tygodni temu

Zdjęcie: gladskikh Tatiana

Brak snu to problem, z którym walczy większość dorosłych. Według najnowszych badań aż 77 proc. osób nie przesypia zalecanych siedmiu godzin na dobę, co negatywnie wpływa na ich zdrowie i samopoczucie. Rozwiązaniem może być zasada "21.30", która pomaga wprowadzić wieczorną rutynę wyciszenia. Na czym polega?

Idź do oryginalnego materiału