Zdarza się, iż oczekujemy od drugiej osoby zbyt wiele. Chcemy, aby była idealna, inteligentna, wyrozumiała i by posiadała romantyczną duszę. By zawsze wspierała, nigdy się nie sprzeciwiała i zawsze podzielała nasze zdanie. To nierealistyczne wymagania, które najlepiej porzucić. Zamiast stawiać poprzeczkę zbyt wysoko, zastanów się, co możesz zrobić, by stworzyć naprawdę fajną i zdrową relację. Jest jedna taka rzecz.
To jedno słowo
Dobry i szczęśliwy związek wymaga dostrzeżenia drugiej osoby, jej cech, tego, co robi dobrze i tego, co robi źle. Niestety, często wpadamy w pułapkę i koncentrujemy się wyłącznie na słabościach, na tym, czego nie daje nam partner, czego nie robi, gdzie popełnia błąd.
Tworzymy narrację, która sprawia, iż zaczynamy w to wszystko wierzyć i traktujemy jak największą świętość. Dostrzegamy wyłącznie negatywne aspekty. Pozbądź się toksycznego sposobu myślenia, zacznij szukać pozytywów i naucz się mówić "dziękuję".
Dziękuję to słowo wielokrotnie powtarzane w ciągu dnia. prawdopodobnie dziękujesz osobom w pracy, kasjerce w sklepie czy kurierowi, który dostarczył ci paczkę. Wypowiadasz je wiele razy, kierujesz je w stronę różnych osób, ale zapominasz o tej najważniejszej. O swojej drugiej połówce.
Bądź antropologiem
Uważnie obserwuj swoją drugą połówkę i zauważaj pozytywne rzeczy, które robi w ciągu dnia. jeżeli nie możesz ich zapamiętać, zapisz je na kartce. Te negatywne pomiń, postaraj się nie zwracać na nie uwagi. Doceń, iż ktoś przygotował dla ciebie śniadanie, schował naczynia do zmywarki czy pomógł zrobić kanapki do pracy.
Powiedz "dziękuję"
Naucz się dziękować. To nie muszą być wielkie rzeczy, a wystarczy coś małego, coś zupełnie naturalnego. Słowa "dziękuję" nie rzucaj w powietrze, nie wypowiadaj go bezmyślnie. Powiedz, za co dziękujesz i dlaczego to dla ciebie jest tak ważne. "Dziękuję za poranną kawę. Uwielbiam budzić się przy jej zapachu".
Jeśli do tej pory nie używałeś zbyt często tego słowa, a może i wcale, najprawdopodobniej napotkasz trudności z wdrożeniem zmian. Oddziel negatywne uczucia, zapomnij o złej przeszłości, a skoncentruj się na tym, co jest tu i teraz. Zacznij nazywać uczucia, identyfikuj się z nimi, a być może łatwiej będzie ci zapomnieć o tym, co negatywnego cię spotkało. Doceniaj i naucz się dziękować.
