Masz 50+? Te mięśnie to twoja tarcza przed upadkami i bólem pleców

Zdjęcie: Pochylona postawa to nie kwestia wieku, a w dużym stopniu zaniedbanie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilność


Większość z nas choćby nie zdaje sobie sprawy, iż to właśnie one decydują o tym, jak długo pozostaniemy sprawni, stabilni i niezależni. Ukryte głęboko w ciele, rzadko zauważane i prawie nigdy nie trenowane, a jednak odpowiadają za rzeczy tak najważniejsze jak kontrola pęcherza, prosta sylwetka i zmniejszone ryzyko upadków. Eksperci nie mają wątpliwości: to jedne z najważniejszych mięśni dla zdrowia po 50., a mimo to większość osób kompletnie o nich zapomina.