Masa mięśniowa czy siła? Nowe badania wskazują, jak najlepiej trenować

Zdjęcie: Masa mięśniowa czy siła? Nowe badania wskazują, jak najlepiej trenować


Czy rzeczywiście więcej wysiłku zawsze przynosi więcej korzyści? Trenerzy fitness i naukowcy zajmujący się sportem nieustannie spierają się o to, jaki trening jest najskuteczniejszy. Teraz doszli do porozumienia w kwestii podnoszenia ciężarów.