Dlaczego zimą nie wysypiamy się tak dobrze jak latem? Eksperci wyjaśniają

Zdjęcie: Dlaczego podczas zimowego okresu śpi nam się gorzej niż w lecie? Oto wyjaśnienie!


Zimą wiele osób zauważa pogorszenie jakości snu – trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się w nocy czy uczucie niewyspania mimo długiego odpoczynku. Przyczyną mogą być nie tylko krótsze dni i brak słońca, ale także nasze codzienne nawyki. Jakie błędy popełniamy zimą i co zrobić, by spać lepiej?