Majówkę spędzasz w domu? To proste, 5-minutowe ćwiczenie sprawi, iż odpoczniesz psychicznie bez wyjeżdżania na łono natury

Wyjazd do lasu, w góry czy nad jezioro to naturalny lek na stres i wypalenie – dowodzą tego liczne badania naukowe. Eksperci zalecają, aby w każdym tygodniu wygospodarować przynajmniej 2 godziny na kontakt z naturą, ponieważ taka dawka optymalnie wpływa na nasze samopoczucie psychiczne. A co jeżeli akurat nie możemy wyjechać poza miasto? Nic straconego – według najnowszych ustaleń naukowców, można skutecznie zrelaksować się podróżując... w swojej głowie.