Life coaching – na czym polega i komu jest dedykowany?

Czasami w życiu potrzebna jest zmiana, by osiągnąć upragnione cele, nadać sobie nowy kierunek czy poczuć wreszcie nowe siły do działania. Aby to osiągnąć, konieczna jest odpowiednia strategia i plan. Nie zawsze da się je wypracować samodzielnie. Czasami warto skorzystać z dodatkowej pomocy, którą może zaoferować choćby life coach. Na czym polega life coaching? Komu jest dedykowany i jak działa? Więcej na ten temat przeczytacie w dzisiejszym tekście.

Life coaching – definicja

Jako life coaching rozumiemy proces wspomagający rozwój osobisty. W jego ramach coach poprzez stosowanie odpowiednich pytań i dopasowanych metod i narzędzi wspomaga klienta w odkrywaniu wewnętrznych potencjałów, definiowaniu i realizacji celów osobistych (życiowych, relacyjnych, zawodowych, zdrowotnych).

Co istotne, rolą coacha nie jest dawanie gotowych rozwiązań czy wskazówek (w odróżnieniu od mentora). Ma on prowokować i wspierać klienta na drodze do samodzielnego znajdowania odpowiedzi, budowania samoświadomości i siły wewnętrznej do dalszego działania. Cały proces jest w pełni dobrowolny, oparty na relacji partnerskiej i zaufaniu.

Różne podejścia i metody działania coacha

Coaching życiowy potrafi przyjmować rozmaite formy. Można zdecydować się na indywidualne sesje lub skorzystać ze spotkań grupowych. Do dyspozycji są spotkania w gabinecie, ale też coaching zdalny, co oferuje choćby coach online: CoachOdZmiany.pl.

Da się też dokonać podziału w oparciu o podejście i narzędzia, z jakich korzysta coach. Pod tym względem wyróżnia się na przykład:

• coaching kryzysowy: połączenie interwencji kryzysowej z klasycznym coachingiem,
• coaching prowokatywny: intencjonalne wyolbrzymianie problemów, by sprowokować do zmiany,
• coaching kreatywny: stosujący nietypowe narzędzia, jak choćby działanie przez sztukę, podróże, pisanie,
• coaching transformacyjny: dążący do strukturalnych zmian w zakorzenionych wzorcach myślenia.

Aby osiągać cele, coach życiowy wykorzystuje szereg praktycznych narzędzi. najważniejsze są odpowiednio zadawane pytania otwarte, które prowokują klienta do poszukiwania odpowiedzi i rozwoju. Oprócz nich często wykorzystuje się:

• analizy SWAT (identyfikacja mocnych i słabych stron),
• mapy kompetencji (wizualizacja posiadanych kompetencji),
• Koło Życia (ocena poziomu satysfakcji w różnych obszarach życia).

Do celów diagnostycznych i rozwojowych natomiast coachowie używają między innymi testów predyspozycji, ale też szeregu modeli coachingowych, jak choćby GROW bądź model Diltsa.

Dla kogo jest life coaching?

Przy tak szerokim wachlarzu narzędzi trudno jednoznacznie określić jedną grupę odbiorców coachingu życiowego. Często jest to opcja dla osób, które pragną zmiany, ale brakuje im motywacji do działania, nie wiedzą, jak stworzyć i realizować plan do osiągnięcia swoich celów.

Niejednokrotnie z takiego rozwiązania korzystają osoby:

• zmieniające pracę,
• wypalone zawodowo, bez satysfakcji z życia osobistego,
• mające problem z organizacją,
• pragnące rozwoju,
• szukające głębszego sensu.

Choć coaching nie daje gotowych rozwiązań, pomaga jednak znaleźć w sobie siłę, obudzić potencjał i określić cele do pracy na nadchodzące miesiące, a to już solidny krok na drodze do zmiany.

Life coaching jako wsparcie w procesie zmiany – podsumowanie

Life coaching zyskuje na popularności jako narzędzie pomagające w budowaniu lepszej przyszłości. Pomaga otworzyć się na świat i ludzi, zbudować wewnętrzną siłę oraz nauczyć się określania celów i ich realizacji. W ten sposób wspiera proces rozwoju, zyskuje satysfakcję i euforia oraz sięga po swoje marzenia, które niekiedy znajdują się znacznie bliżej niż nam się wydaje.

Artykuł sponsorowany / reklama