Kolacja do 300 kcal. Co jeść, żeby chudnąć?

Wieczorny posiłek bywa najbardziej problematyczny w całym planie żywieniowym. To właśnie wtedy często pojawia się ochota na podjadanie, które potrafi zniweczyć cały dzień zdrowych wyborów. Tymczasem dobrze skomponowana kolacja może realnie wspierać odchudzanie, ale pod warunkiem, iż jest lekka, sycąca i mieści się w rozsądnej kaloryczności.