Nie zawsze łatwo jest zauważyć, iż dzieje się z nami coś niedobrego. Pomimo tego, iż każdorazowo organizm daje nam odpowiednie sygnały, czasami możemy je przeoczyć i gdy myślimy, iż wszystko jest w porządku, to rzeczywistość jest odmienna. Ważne jest, aby wszelkie problemy diagnozować jak najszybciej i odpowiednio reagować.
Sen i jedzenie
Dwa fundamenty prawidłowego funkcjonowania człowieka, to oczywiście odpowiednia regeneracja i dostarczenie energii poprzez jedzenie. Kiedy pojawiają się jednak problemy z którymś z nich, powinniśmy przyjrzeć się temu bliżej.
W pierwszej kolejności zwróć uwagę, czy rytm Twojego snu jest taki jak zawsze. o ile śpisz mniej, wybudzasz się w nocy lub masz problem z zaśnięciem, to może być sygnał, iż z twoją psychiką dzieje się coś niedobrego.
Podobne problemy mogą wystąpić na płaszczyźnie apetytu. W momencie kiedy nasz apetyt jest zaburzony – jemy za mało lub przejadamy się, to również może być sygnał, iż dzieje się coś na co należy zareagować.
Problem z emocjami
Psychika najczęściej daje o sobie znać poprzez emocje. o ile często miewasz huśtawki nastroju, denerwujesz się bardzo często i łatwo, a choćby płaczesz bez powodu, to wiedz, iż warto rozważyć zwrócenie się o pomoc.
Kolejnym z sygnałów może być również całkowita pustka w uczuciach. Możesz nie czuć nic, ani smutku, ani radości. Pamiętaj, iż również jest to sygnał.
Unikanie obowiązków i rzeczy które lubisz
Kolejnym z sygnałów o problemach z psychiką może być unikanie działania. Wszelkie obowiązki życia codziennego odkładasz na później, przy tym czując, iż czekające Cię zadania są zbyt trudne i możesz sobie z nimi nie poradzić.
Podobnie jest w przypadku rzeczy, które dotychczas sprawiały Ci przyjemność. Sportowcy przestają uprawiać sport, kibice nie śledzą jak wyglądają wyniki na żywo, a tancerze opuszczają zajęcia. Wiedz, iż jeżeli straciłeś zapał, również może to być sygnał o chorobie czy problemach ze zdrowiem psychicznym.
Artykuł sponsorowany
