Kiedy kłaść się spać, aby rano wstać wypoczętym? Wszystko zależy od tego, ile masz lat

Zdjęcie: Kiedy kłaść się spać, aby rano wstać wypoczętym?


Zdrowy sen to fundament naszej codziennej wydajności i dobrego samopoczucia. Z najnowszych badań wynika, iż kluczem do regeneracji jest nie tylko ilość snu, ale także jego jakość oraz konsekwencja w zachowaniu stałych godzin zasypiania i wstawania.