Czy podczas zakupów starasz się wybierać te stosunkowo zdrowe produkty? Uważne czytanie etykiet jest szczególnie ważne. Niezdrowa żywność to wiele popularnych produktów. Czego nie kupować, pokazała już jakiś czas temu Katarzyna Bosacka. Postanowiliśmy dla zdrowotności przypomnieć tę listę.
Niezdrowa żywność – jak ją wyeliminować podczas zakupów?
W ostatnim czasie, wielokrotnie pokazywaliśmy, iż uważne czytanie etykiet jest szczególnie ważne, gdy zależy ci na zakupie tych zdrowych produktów spożywczych. Czasem chwila nieuwagi, czy żywieniowe przyzwyczajenia, mogą spowodować, iż w twoim zakupowym koszyku ląduje niezdrowa żywność. Są to najczęściej takie produkty, w których składzie dominuje chemia. jeżeli masz je w domu, to zastanów się nad ich spożyciem, a jeżeli jeszcze ich nie zakupiłeś, to nie rób tego.
Zakupy – Pyszności; Foto: Canva.com
O tym, czego nie należy spożywać, możesz się przekonać, oglądając jeden z odcinków programu na kanale YouTube OdżywiONA, w którym Katarzyna Bosacka wraz z Agnieszką Mielczarek pokazały, czego absolutnie nie powinno się spożywać. Większość zaprezentowanych pozycji to popularne produkty.
Tych produktów nie powinno się spożywać!
Z pewnością, niektóre produkty spożywcze mogą być zaskoczeniem. Jednak niezdrowa żywność jest obecna na każdym kroku i często kupujesz ją nieświadomie. Zadbaj o swoje zdrowie i sprawdź, czego należy unikać.
Niezdrowa żywność – Pyszności; Foto kadr z materiału na kanale YouTube OdżywiONA
Produkty, które według Katarzyny Bosackiej nie powinny znaleźć się w koszyku to m.in.:
- kolorowe pianki – marshmallows – te popularne słodkości to nic innego, jak glukoza połączona z żelatyną i barwnikiem; Katarzyna Bosacka wyrzuciłaby je z kuchni w pierwszej kolejności; spożywanie tego produktu może prowadzić do wielu chorób, w tym otyłości;
- chleb tostowy – to pieczywo występuje w wielu polskich domach; skład może powodować przerażenie; jest to produkt wysokoprzetworzony i warto go unikać w swojej codziennej diecie;
- czekoladowe cukierki z kolorową otoczką – małe, niepozorne słodycze, jedzone głównie przez dzieci w dużych ilościach; w składzie dominują barwniki i cukier; spożywane w nadmiarze mogą niekorzystnie działać na mózg i w konsekwencji – zaburzać koncentrację;
- wysoko przetworzone mięso i wędliny – pasztety, parówki, czy wędliny to produkty, które zalicza się do kategorii wysoko przetworzonych; w przypadku parówek, w ich składzie można znaleźć niemal wszystko, jednak w ostatnim czasie na półkach możemy znaleźć i zdecydowanie lepsze opcje;
- chipsy – tu nie powinno być żadnego zaskoczenia; większość z nich powstaje na bazie pulpy ziemniaczanej, do tego sól, której nadmiar szkodzi organizmowi; najmniej niepotrzebnych dodatków mają chipsy solone.
Planując swoje zakupy, staraj się unikać tego typu produktów. Pamiętaj, iż zdrowe odżywanie to nie tylko trend, ale i styl życia, który pozwoli ci zadbać o twoją kondycję i stan zdrowia.
Zobacz na naszym kanale YouTube przepis na mocno serowy omlet na chlebie:
