Już nie bieżnia i TBC. Kobiety nie wracają na siłownie, bo odkryły skuteczniejszy trening. To rewolucja w branży!

Zdjęcie: Rewolucja w branży fitness sprawiła, że kobiety nie wracają na siłownie/fot. Getty Images/ADubynin

Rok 2025 przynosi prawdziwą rewolucję w kobiecym fitnessie: tradycyjne siłownie i ciężary odchodzą w cień. W ich miejsce pojawiają się VR fitness, slow strength i outdoor sister workouts. To aktywności bardziej intuicyjne, zabawne i lepiej dopasowane do potrzeb kobiet, które z dnia na dzień robią coraz większą furorę.

Rewolucja w świecie fitness, czyli VR trening w wirtualnym świecie

Technologia wkracza do domów kobiet także w postaci VR fitnessu. Dzięki goglom VR użytkowniczki mogą ćwiczyć boks, pilates czy taniec w całkowicie wirtualnym otoczeniu. To nowoczesna alternatywa dla klasycznych siłowni, umożliwiająca pełną personalizację treningu i wygodę ćwiczeń w zaciszu własnych czterech ścian.

View oEmbed on the source website

Czym jest flow mobility – joga, stretching i taniec w jednym?

Flow mobility to jeden z najnowszych trendów, który skutecznie wypiera tradycyjne treningi siłowe. Jest to forma aktywności łącząca elementy jogi, stretchingu oraz tańca. Ćwiczenia wykonywane są często przy akompaniamencie muzyki na żywo, co sprzyja wprowadzaniu się w stan flow i pełnej koncentracji na ruchu.

View oEmbed on the source website

Cardio dance fusion i Beyoncé Burn – trening przez zabawę

W 2025 roku kobiety coraz częściej wybierają cardio dance fusion, czyli połączenie intensywnego treningu cardio z układami tanecznymi. Jednym z hitów jest „Beyoncé Burn” – zajęcia inspirowane ruchami gwiazdy muzyki pop. Trening tego typu pozwala jednocześnie spalać kalorie oraz poprawiać samopoczucie poprzez taniec i muzykę.

View oEmbed on the source website

Outdoor sister workouts – siła grupy na świeżym powietrzu

Coraz większą popularność zyskują również treningi w plenerze. Outdoor sister workouts to wspólne aktywności fizyczne kobiet, organizowane w parkach, lasach, a choćby w wodzie (jak na przykład) wspólne morsowanie. Zajęcia te realizowane są niezależnie od pogody i są nie tylko formą ćwiczeń, ale też okazją do integracji i budowania wspólnoty.

Slow strength – siła bez presji i pośpiechu

Slow strength to odpowiedź na presję intensywnych treningów. To forma uważnego, powolnego treningu siłowego, która kładzie nacisk na jakość ruchu, technikę oraz samoświadomość ciała. Treningi tego typu pozwalają budować siłę bez pośpiechu i są dostosowane do indywidualnych możliwości uczestniczek.