Jesz jajka codziennie? Tak wpływają na serce, mózg i jelita

Zdjęcie: Koniec z mitem o cholesterolu! Jedz jedno jajko codziennie, a będziesz mieć zdrowsze serce


Codzienne jedzenie jaj może realnie wpływać na nasze zdrowie, metabolizm i samopoczucie. Ten niewielki produkt dostarcza pełnowartościowego białka, wspiera mózg, chroni wzrok i pomaga kontrolować apetyt. Najnowsze badania pokazują, iż regularne spożywanie jaj wiąże się choćby z niższym ryzykiem chorób serca. Efekty są na tyle wyraźne, iż dietetycy coraz częściej zachęcają, by włączyć jajka do codziennego jadłospisu. Jakie adekwatności mają jajka i jaka ich dzienna porcja będzie rozsądna?