Woda owsiana to świetny wspomagacz w diecie. Jej przygotowanie zajmie ci zaledwie pięć minut, a adekwatności odżywcze są nieocenione.
Czasami nie trzeba szukać drogich i skomplikowanych rozwiązań, ponieważ to właśnie te proste okazują się być najlepsze. Picie wody z płatkami owsianymi to jedna z najłatwiejszych i najprostszych rzeczy, jakie można zrobić dla swojego zdrowia. Przygotowanie tego nietypowego napoju jest naprawdę proste. Przetestuj go i przekonaj się sam, jakie korzyści może on przynieść dla twojego zdrowia.
Woda owsiana- jak działa?
Owsiana woda to nic innego, jak płyn, który pozostał po płatkach owsianych. Dzięki takiemu połączeniu woda zostaje dodatkowo wzbogacona o magnez, żelazo, witaminy z grupy B oraz błonnik. To właśnie ten ostatni składnik ma dobroczynny wpływ na nasz organizm. Reguluje on procesy trawienne w naszych jelitach, co wspomaga odchudzanie. Po wodę owsianą sięgać również wtedy, gdy borykamy się z bolesnymi zaparciami. Błonnik wyreguluje pracę naszych trzewi i pomoże uporać się z przykrym problemem. Pijąc wodę z płatkami owsianymi, możemy zauważyć, iż pomaga ona w regulacji poziomu cholesterolu we krwi oraz pobudza wątrobę do produkcji lecytyny.
Woda owsiana- Pyszności; źródło Canva
Wodę owsianą możesz pić na czczo, po przebudzeniu lub popijać w ciągu dnia. Dzięki temu łatwiej będzie powstrzymać się od sięgania po niezdrowe przekąski. Co więcej, ten napój jest bezpieczny dla osób z wysokim poziomem cukru we krwi i dla chorych na cukrzycę, ponieważ dostarcza organizmowi wolno trawione węglowodany.
Jak zrobić wodę owsianą?
Przygotowanie takiego napoju jest naprawdę proste i zajmie ci zaledwie kilka minut.
Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych górskich
- 8 szklanek wody
- opcjonalnie: cynamon, wanilia
Sposób przygotowania:
- Płatki owsiane zalewam jedną szklanką wody i blenduję.
- Następnie zalewam zblendowane płatki pozostałą wodą i dodaję przyprawy.
- Dokładnie mieszam i zamykam szczelnie.
- Przygotowaną wodę przechowuję cały czas w lodówce.
Woda owsiana dla cukrzyków
Cukrzycy powinni przygotować wodę nieco inaczej. Płatki owsiane należy zalać wrzątkiem, aby delikatnie zmiękły, a następnie zmielić je. Wtedy dodać pozostałą część wody, dokładnie wymieszać i włożyć do szczelnego pojemnika. Ważne jest, aby przygotować napój dzień wcześniej i pozostawić go w lodówce przez całą noc. Dzięki temu indeks glikemiczny napoju zostanie dodatkowo obniżony.
Woda owsiana to nie tylko dobry napój do picia, ale również świetny produkt kosmetyczny za grosze. Można ją stosować zewnętrznie do przemywania skóry i płukania włosów – zawarte w niej składniki poprawiają stan skóry, nawilżają ją i przynoszą ukojenie na podrażnienia i zaczerwienienia. Wodę owsianą można również dodać do kąpieli, aby dodatkowo nawilżyć swoją skórę. Jest to także świetny dodatek do szamponu, który pomoże wzmocnić włosy.
Przepisy na pyszne i zdrowe nocne owsianki znajdziesz na naszym kanale YouTube
