Jesień to czas, kiedy wiele osób zauważa większą ilość włosów na szczotce, pod prysznicem czy na poduszce. To naturalny proces, związany z cyklem wzrostu włosa i zmianami pór roku.
Włosy rosną w cyklach – każdy z nich przechodzi fazę wzrostu, spoczynku i wypadania. Jesienią znacząca część włosów wchodzi w fazę spoczynku i naturalnie wypada, by zrobić miejsce nowym.
Przyczyny wypadania włosów
Sezonowe wypadanie włosów zwykle jest łagodne i przejściowe – w ciągu kilku tygodni lub miesięcy włosy zaczynają odrastać. Przyczyny sezonowego wypadania włosów mogą być różne:
•Zmiany długości dnia i ilości światła – nasz organizm reaguje na skracające się dni.
•Stres i zmęczenie po intensywnym okresie wakacyjnym.
•Zmiany hormonalne – szczególnie u kobiet po ciąży, w okresie menopauzy lub przy niestabilnym cyklu miesiączkowym.
•Niedobory witamin i minerałów – witamina D, żelazo czy cynk mają ogromny wpływ na kondycję włosów.
Kiedy warto się martwić?
Niepokojące sygnały, które mogą świadczyć o poważniejszym problemie, to:
•Nagły, masowy ubytek włosów w krótkim czasie.
•Łysienie w okolicach skóry głowy lub wyraźne przerzedzenie.
•Wypadanie włosów w połączeniu z innymi objawami, np. osłabieniem, wypadaniem brwi, problemami ze skórą.
•Wypadanie włosów utrzymujące się przez kilka miesięcy bez oznak poprawy.
W takich przypadkach warto skonsultować się z dermatologiem lub trychologiem, który pomoże zdiagnozować przyczynę i zaleci odpowiednie leczenie.
Jak wspierać włosy jesienią?
Dieta i suplementy
•Jedz produkty bogate w białko – ryby, jaja, orzechy, rośliny strączkowe.
•Nie zapominaj o witaminach i minerałach: żelazo, cynk, witamina D, biotyna i kwasy omega-3 wspierają wzrost włosów.
•Owoce i warzywa bogate w antyoksydanty pomagają chronić włosy przed stresem oksydacyjnym.
Pielęgnacja włosów
•Wybieraj łagodne szampony i odżywki – najlepiej przeznaczone do włosów cienkich lub wypadających.
•Unikaj nadmiernego suszenia gorącym powietrzem i prostowania – wysoka temperatura osłabia włosy.
•Delikatny masaż skóry głowy pobudza krążenie i wspomaga wzrost włosów.
Naturalne metody wsparcia
•Olejek rycynowy lub kokosowy – wmasowany w skórę głowy poprawia kondycję cebulek włosów.
•Maski z aloesu lub miodu – nawilżają i wzmacniają włosy.
•Zioła i napary – np. płukanka z pokrzywy lub skrzypu, które wzmacniają włosy i ograniczają łamliwość.
Styl życia
•Ogranicz stres – joga, medytacja, spacery czy odpowiednia ilość snu mają realny wpływ na kondycję włosów.
•Pij dużo wody – odpowiednie nawodnienie wspomaga regenerację skóry i włosów.
•Staraj się nie ciągnąć i nie szarpać włosów, szczególnie podczas czesania.
MK
