Japoński marsz interwałowy – nie musisz robić 10 000 kroków dziennie, aby zadbać o zdrowie i kondycję

Japończycy przodują w opracowywaniu prozdrowotnych form ruchu – łagodnych, a zarazem skutecznych. Jedną z nich jest Interval Walking Training, który – praktykowany regularnie – przynosi wymierne korzyści dla zdrowia i kondycji.