Trener Karol Pieczka często dzieli się ze swoimi obserwatorami wskazówkami dotyczącymi skutecznego odchudzania. Tym razem wymienił trzy powszechne błędy, które wiele osób popełnia w trakcie redukcji masy ciała. Co więcej, często wydaje im się, iż postępują słusznie. "Takie podejście skończy się frustracją i efektem jojo" - podsumował swój wpis Pieczka.
REKLAMA
Zobacz wideo Majka Jeżowska schudła 7 kg:
Powszechne błędy w trakcie odchudzania. Przez nie nie widzisz efektów
Pierwszy błąd, który wymienia trener, to codzienne treningi w sytuacji, gdy wcześniej w ogóle nie ćwiczyliśmy. Taka postawa może gwałtownie doprowadzić do spadku motywacji. "Pamiętaj trening to dodatek" - podkreśla Karol Pieczka.
Drugi błąd, o którym wspomina trener, to całkowita rezygnacja ze słodyczy i chleba. Podobnie jak w poprzednim przypadku, takie radykalne kroki mogą zniechęcić nas do odchudzania. "Pamiętaj, iż to nie produkty tuczą, a nadmiar kcal" - zauważa autor posta.
Błędy w odchudzaniu. Takie podejście może powodować ogromną frustrację
Trzeci błąd to zakładanie, iż nasza masa ciała musi się zmniejszać z tygodnia na tydzień. A jeżeli tak się nie dzieje, czujemy ogromną frustrację. "Pamiętaj, iż waga to nie tylko tłuszcz" - przypomina trener. Pod jego postem pojawiło się wiele komentarzy. Niektórzy obserwatorzy podzielili się swoimi doświadczeniami, a ich słowa potwierdzają to, o czym napisał Pieczka.
"Ja od dwóch tygodni odmówiłam sobie słodkiego i zaczynam mieć lekki kryzys", "Właśnie odstawiłam słodycze, mija dziś dziewiąty dzień i już zaczynam mieć kryzys" - czytamy pod postem. Czy jesteś w tej chwili na diecie odchudzającej? Zachęcamy do udziału w sondzie i komentowania artykułu.
