Wiele osób decyduje się na odchudzanie. Zwykle skupiamy się na sylwetce – biodrach, udach, brzuchu czy pośladkach. Niektórzy jednak narzekają na zbyt pełną twarz. Czy są sposoby, by schudnąć wyłącznie w tym obszarze? jeżeli masz z tym kłopot, ten artykuł powinien Ci sporo wyjaśnić.
REKLAMA
Zobacz wideo Magda Gessler schudła 12 kilogramów. To zasługa tylko diety?
Odchudzanie twarzy – czy to możliwe?
Odchudzanie twarzy to proces, który oczywiście da się przeprowadzić, jednak musisz mieć świadomość, iż nie bez wcześniejszej utraty wagi całego ciała. Tkanka tłuszczowa może się odkładać w tym obszarze z powodu uwarunkowań genetycznych. W pierwszej kolejności musisz ustalić, czy Twoja twarz nie jest po prostu szeroka (tak zbudowane są Twoje kości), czy wydaje się pełna przez dodatkową ilość tłuszczu. W drugim przypadku możesz z tym walczyć. Są na to różne sposoby. Spróbuj jednak najpierw ustalić, czy winne nie są hormony, na przykład kortyzol, którego zbyt wysokie stężenie może powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej na twarzy i szyi.
Jak schudnąć z twarzy szybko: dieta
Jak schudnąć z twarzy i szyi? Niknąca w oczach tkanka tłuszczowa to na pewno Twoje marzenie. Aby to osiągnąć, warto postawić na odpowiednio dopasowaną dietę. Zacznij od dobrze zbilansowanych posiłków, w których nie będzie brakowało żadnych niezbędnych witamin i minerałów. Twoje posiłki powinny być regularne, a także niskokaloryczne. Nie sięgaj po przetworzone produkty i ogranicz spożycie alkoholu, mogącego odwadniać organizm.
Unikaj także nadmiernej podaży soli, która z kolei może zatrzymywać wodę w organizmie, przez co Twoja twarz może się wydawać opuchnięta i nabrzmiała. Do diety dołącz natomiast dobre nawyki. Brak wystarczającej ilości snu może powodować nie tylko zasinienia pod oczami, ale i obrzęk twarzy, jak również zmęczony, niezdrowy wygląd.
Jak schudnąć z twarzy: ćwiczenia
Jak schudnąć z twarzy? Ćwiczenia to istotny element z walką z nadmiarową tkanką tłuszczową, także w przypadku tego obszaru. Możesz na przykład na zmianę unosić obie strony twarzy. Możesz też spróbować jogi twarzy, czyli zestaw ćwiczeń polegający na napinaniu jej pewnych wybranych partii i następnie ich rozluźnianiu. Pomoże również uśmiechanie się, wymawianie bardzo wyraźnie poszczególnych słów, a także częste poruszanie podbródkiem.
Jak schudnąć z twarzy? Proste ćwiczenia, które działają. Zdjęcie ilustracyjne Shutterstock
Spróbuj też ściągać policzki do środka, na podobieństwo ryby. Dzięki temu udaje się nieznacznie ujędrnić policzki. Postaraj się też wysuwać dolną wargę oraz podnosić podbródek (tak zredukujesz podwójny podbródek).
Odchudzanie twarzy: masaż
Odchudzanie twarzy może się też udać dzięki masażowi. jeżeli będziesz się mu poddawać regularnie, poprawisz krążenie krwi, a jednocześnie doprowadzisz do redukcji tłuszczów i obecnych pod skórą płynów. Próbuj kreślić opuszkami palców delikatne okręgi wokół podbródka, policzków, jak również całej twarzy. Zadbaj o to, by Twoje ruchy były delikatne, ale zawierały w sobie jak najwięcej precyzji. Oprócz efektu odchudzającego, zauważysz też, iż dzięki masażowi poprawi się Twoje samopoczucie.
Zobacz też: Co zrobić, żeby uda były chudsze? To wcale nie jest takie trudne. Wystarczy dobra motywacja i plan
