Jak schudnąć zdrowo i bez stresu? 3 proste wskazówki

Zdjęcie: foto materiał partnera


Poznaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne Zanim zaczniesz działać z jadłospisem czy ćwiczeniami, musisz dowiedzieć się, ile kalorii naprawdę potrzebujesz. Może Ci w tym pomóc kalkulator BMI (Body Mass Index). Czym jest BMI? To prosty wskaźnik, który pokazuje, czy Twoja waga...