Jak schudnąć przed świętami? 3 triki, które pomogą ci zmieścić się w świąteczną sukienkę

top.pl 11 godzin temu
Zdjęcie: /123RF/PICSEL


Przygotowania przedświąteczne skupiają się wokół jedzenia. To jest bezsprzeczna prawda. Jednak święta, a zaraz po nich sylwester, to także okres, gdy chcemy dobrze wyglądać i idealnie prezentować się w przygotowanej kreacji. Poznaj 3 sprawdzone triki jak schudnąć przed świętami, by zmieścić się w sukienkę.

Aktywność fizyczna to podstawa

Podstawą zdrowego odchudzania jest odpowiednia aktywność fizyczna. Nie chodzi od razu o to, by codziennie przeprowadzać katorżnicze treningi na siłowni. Zimą świetnie sprawdzą się także spacery czy jazda na łyżwach. W ten sposób wprowadzimy ruch do naszej rutyny i dotlenimy organizm. Dzięki temu nie tylko zaczniemy spalać więcej kalorii, ale także poprawimy nasze samopoczucie. Pamiętajmy jednak, by nie przesadzić z intensywnością, szczególnie w pierwszych dniach, a także o regularności, która jest kluczem w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów.

Sprawdź również: Zamiast do grochówki wrzuć to do kawy. Kilogramy polecą w dół jak szalone

Mądrze dobieraj przekąski

Przedświąteczne spotkania, przygotowanie potraw wigilijnych, kalendarze adwentowe... w grudniu na każdym kroku czekają na nas słodkie i słone przekąski. Oczywiście zjedzenie jednej czekoladki czy małej słonej przekąski nie zrujnuje naszego procesu odchudzania. Jednak kilka takich małych smakołyków w ciągu dnia może znacznie zawyżyć nasz bilans kaloryczny. W ten sposób dość łatwo możemy zniweczyć nasze wysiłki, które zbudujemy m.in. zwiększając aktywność fizyczną. Miejmy to na uwadze, gdy sięgniemy po drugą lub kolejną słodką przekąską.

Sprawdź również: Wiele osób uważa, iż jest niezdrowy. Tymczasem to ten napój zapewnia długowieczność

Zadbaj o odpowiednią regenerację

Ostatnim z trików, który pomoże nam schudnąć przed świętami, jest regeneracja. Na ten aspekt mało kto zwraca uwagę, jednak jest on najważniejszy dla organizmu. W natłoku przedświątecznych zadań nie możemy zapomnieć odpowiedniej dawce snu oraz nawodnieniu. Warto także pamiętać, iż przemęczenie może wzmagać tendencję do ochoty na słodycze. Tak samo jest w przypadku odwodnienia. jeżeli zapewnimy organizmowi przynajmniej 7 godzin jakościowego snu dziennie oraz co najmniej 2 litry wody mineralnej dziennie.

Zobacz też:

Przypaliłeś mleko? Nie wylewaj go, tak pozbędziesz się gorzkiego posmaku

Nie wyrzucaj skórek pomarańczy. Zrobisz z nich świąteczną świecę

Powieś kilka gałązek w łazience. Zapomnisz o przeziębieniu na całą zimę

Idź do oryginalnego materiału