Jak rozpoznać, iż Twój organizm potrzebuje więcej kolagenu?

Prawidłowo przeprowadzony trening to klucz do sukcesu, ale jego istotnym elementem jest również odpowiednia regeneracja organizmu po wysiłku fizycznym. Co zatem zrobić, aby uniknąć przeciążenia organizmu, zmniejszyć ryzyko kontuzji i uzyskać najlepsze efekty treningowe? Podpowiadamy!
Odpowiednia przerwa między treningami
Pierwszym ważnym elementem prawidłowej regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym jest przerwa między treningami. ...