Prawidłowa higiena jamy ustnej to podstawa zdrowia zębów i dziąseł. Czyste zęby nie tylko wpływają na nasz wygląd i samopoczucie, ale przede wszystkim zapobiegają chorobom takim jak próchnica, zapalenie dziąseł czy paradontoza. Jak poprawnie czyścić zęby? Na co zwrócić uwagę?
Dobra szczoteczka to podstawa
Pierwszym krokiem w kierunku skutecznego mycia zębów jest wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów. Na rynku dostępne są różne rodzaje szczoteczek: manualne, elektryczne i soniczne. Każda z nich ma swoje zalety, jednak najważniejsze jest, aby szczoteczka była dostosowana do naszych indywidualnych potrzeb. w tej chwili coraz popularniejsze są te ostatnie, zwłaszcza wśród osób z wrażliwymi dziąsłami. Czyszczenie zębów należy robić w poprawny sposób.
Technika mycia zębów ma również znaczenie
Poprawna technika szczotkowania zębów jest równie ważna jak wybór odpowiedniej szczoteczki. Warto zastosować się do kilku poniższych wskazówek:
- Czas mycia – zęby powinno się myć przez co najmniej 2 minuty, dwa razy dziennie – rano i wieczorem.
- Kąt nachylenia szczoteczki – trzymaj szczoteczkę pod kątem 45 stopni do linii dziąseł. Ta pozycja pozwala na skuteczne usunięcie płytki nazębnej z powierzchni zębów i linii dziąseł.
- Ruchy szczotkowania – wykonuj krótkie, delikatne ruchy okrężne, aby oczyścić każdą powierzchnię zęba – zewnętrzną, wewnętrzną oraz powierzchnię żującą.
- Czyszczenie języka – nie zapominaj o języku, który jest siedliskiem bakterii.
Nitkowanie i płukanie ust
Oprócz szczotkowania, najważniejsze znaczenie ma również nitkowanie zębów oraz płukanie jamy ustnej. Nitka dentystyczna pomaga usunąć resztki jedzenia i płytkę nazębną z przestrzeni międzyzębowych, gdzie szczoteczka nie dociera. Używaj nitki codziennie, delikatnie przesuwając ją między zębami i przekrzywiając wokół każdego zęba, aby dokładnie oczyścić powierzchnię. Używanie płynu do płukania jamy ustnej pomaga w redukcji bakterii i odświeżeniu oddechu. Wybierz płyn bezalkoholowy, który nie wysusza śluzówki. Płucz usta przez co najmniej 30 sekund po szczotkowaniu i nitkowaniu. Dobrym wyborem może być również irygator, który zastąpi nitkowanie.
Regularne wizyty u dentysty
Nawet najbardziej staranna higiena jamy ustnej nie zastąpi regularnych wizyt u dentysty. Zaleca się, aby przynajmniej dwa razy w roku odwiedzać stomatologa w celu profesjonalnego oczyszczenia zębów oraz kontroli stanu zdrowia jamy ustnej. Dentysta może wcześnie wykryć i zapobiec potencjalnym problemom, takim jak próchnica czy choroby dziąseł. Sprawdź stronę nowoczesnej kliniki stomatologicznej: https://www.fabdent.pl/
