Jak opanować świąteczny stres? Z pomocą przychodzi self - regulation

Rodzinna wigilia to stres dla całej rodziny. Zniecierpliwione dzieci czekają na prezenty, a dorośli dwoją się i troją przygotowując wigilijne potrawy. Pojawiają się zdania typu: Cały dzień na nogach, a ty nic nie robisz, daj cioci całusa, jeżeli nie spróbujesz tego dania, to w przyszłym roku ominie cię coś dobrego. Pojawiają się kłótnie, wybuchy złości, krzyki i awantury. Można temu zapobiec. Z pomocą przychodzi selfegulation, czyli samoregulacja. Opracowana przez prof. Stuarta Shankera metoda Self-Reg pozwala opanować nadmierny stres i zlikwidować przyczynę złego samopoczucia. Opowiada o niej Agnieszka Stążka - Gawrysiak, autorka książki 'Self - Regulation Świąteczne wyzwania'. Zaprasza Wioletta Gawlik.