- Czy spanie nago jest lepsze dla zdrowia? Zaledwie 17 proc. Polaków śpi bez ubrania, chociaż to najzdrowszy wybór dla naszego organizmu - mówi Natalia Palmowska, certyfikowana konsultantka snu. W dalszej części nagrania wyjaśnia, dlaczego warto rozważyć spanie na waleta.
REKLAMA
Zobacz wideo Jak ważna jest regeneracja w naszym życiu? "Mamy epidemię zaniedbywania snu" [materiał wydawcy kobieta.gazeta.pl]
Spanie bez ubrań jest niehigieniczne? "Jeśli nie zmieniasz pościeli"
- Podczas snu nasza temperatura ciała musi obniżyć się o około 1 st. C, żeby sen był głęboki i regenerujący. Piżamy i bielizna mogą ten proces zakłócać, utrudniając organizmowi naturalne chłodzenie. Spanie nago pozwala również regulować poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, dzięki czemu budzimy się z mniejszym poziomem niepokoju. Dodatkowo mniejsza temperatura miejsc intymnych u kobiet zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji - wyjaśnia Palmowska. "Niehigieniczne? Tylko jeżeli nie zmieniasz pościeli. Bakterie szybciej rozwijają się w wilgotnej bieliźnie niż na gołej skórze" - dodaje w opisie.
W krajach skandynawskich prawie 40 proc. populacji śpi nago. I mają statystycznie zdecydowanie lepszą jakość snu, niż u nas. My przez cały czas traktujemy to jako tabu, a to kwestia zdrowia, a nie moralności
- podsumowuje ekspertka.
Spanie bez piżamy nie takie łatwe. "Budziłam się w nocy, bo coś mi nie pasowało"
Wspomnianych 17 proc. Polaków na próżno szukać w komentarzach. Tam możemy znaleźć bliżej 50 proc. osób, które śpią bez ubrań. "Śpię nago albo w za dużym topie i to uwielbiam. Nagle łatwiej mi się zasypia i mniej się budzę" - pisze jedna z internautek. Podobnych opinii jest sporo.
Nie brakuje jednak także sceptyków zasypiania na waleta. Okazuje się, iż wiele osób ma tak mocno zakorzenione przyzwyczajenie, iż trudno byłoby im zmienić nawyki. "Nie obniżyłby mi się kortyzol, bo mnie stresuje spanie bez piżamy. Kilka razy próbowałam i się budziłam w nocy, bo mi coś nie pasowało". "Jestem tak przyzwyczajona do piżamy, iż bez jest mi za zimno i nie mogę zasnąć". A jak to wygląda u was? Śpicie w piżamie, a może bez ubrań? Zachęcamy do udziału w sondzie i komentowania.
