Jak jedno zdanie może rozładować napięcie? Psychologia komunikacji w praktyce

Zdjęcie: BE&W/ALAMY LIMITED


Nieporozumienia z partnerem, spięcia w rodzinie, konflikty w pracy czy choćby rozmowy z samym sobą – trudnych rozmów nie da się uniknąć. Większość z nas przechodzi przez nie z poczuciem zagrożenia, gotowości do obrony lub wycofania. Tymczasem, jak pokazuje doświadczenie psychologów i praktyków uważności, źródłem napięcia rzadko jest sam temat rozmowy. Najczęściej problemem jest poczucie braku bezpieczeństwa po jednej lub obu stronach.