Jak gwałtownie organizm reaguje na brak aktywności fizycznej? Ekspertka odpowiada

Zdjęcie: Już tydzień bez ćwiczeń zmienia nastrój? Ekspertka wyjaśnia


Już kilka dni bez regularnych ćwiczeń może wpłynąć na samopoczucie, jakość snu i kondycję. Choć tygodniowa przerwa nie sprawi, iż mięśnie znikną, organizm gwałtownie dostosowuje się do nowych warunków. Tempo tych zmian zależy od wielu czynników, w tym od wcześniejszego poziomu aktywności i stylu życia.