Jak długo trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć? Podajemy konkretny czas
Zdjęcie: ALAMY LIMITED / BE&W
Zdrowe i skuteczne odchudzanie powinno być połączeniem diety z ujemnym bilansem kalorycznym oraz aktywności fizycznej. Ale ile adekwatnie trzeba trenować, żeby faktycznie zauważyć efekt w postaci utraty wagi? Dzięki najnowszym badaniom wiemy już, ile minut tygodniowo powinniśmy poświęcać na ćwiczenia, aby schudnąć.