Jajko w koszulce zamiast smażonego. Więcej wartości odżywczych i dużo mniej kalorii

Zdjęcie: siamionau pavel


Jajka to jeden z najpopularniejszych wyborów na śniadanie. Wydaje się, iż nie można ich zepsuć, smażąc na patelni. Jednak właśnie podczas smażenia tracimy część cennych składników odżywczych zawartych w żółtku. Zamiast tłuszczu zastosuj wodę.