Odchudzanie bywa nie lada wyzwaniem, nierzadko długotrwałym i wymagającym cierpliwości. Nie zawsze kilogramy z wagi i centymetry w pasie znikają w takim tempie, na jaki liczymy. To może negatywnie wpływać na motywację. Już pierwsze efekty pozwalają jednak ją odbudować. Gdzie widać je od razu? Oczywiście na twarzy.
REKLAMA
Zobacz wideo Co jeść na śniadanie? Leszek Klimas wymienia choroby i schorzenia, przy których nie powinno się jeść węglowodanów
Ile trzeba schudnąć, by było to widać na twarzy? Naukowcy już wiedzą
W 2015 roku naukowcy z Kanady ustalili, ile trzeba schudnąć, by efekt diety stał się widoczny na twarzy albo by został "uznany za atrakcyjny". Wyniki przedstawili na łamach "Social Psychological and Personality Science".
Kobiety i mężczyźni średniego wzrostu muszą przytyć lub schudnąć około 3,5-4 kg, aby dało się to dostrzec na ich twarzy i dwa razy tyle, aby inni uznali ich z tego powodu za bardziej atrakcyjnych
- podkreślił Nicholas Rule z University of Toronto. Jak doszli do takich wniosków? Przeanalizowali otyłość widoczną na twarzy i wskaźniki masy ciała, czyli BMI, obliczane przez podzielenie masy ciała przez podniesiony do kwadratu wzrost wyrażony w metrach.
Czy od kortyzolu puchnie twarz? Czy od kortyzolu puchnie twarz? Fot. istockphoto.com / LittleBee80
Po jakim czasie można zauważyć utratę wagi na twarzy? To dobra motywacja
Badacze cyfrowo zmodyfikowali zdjęcia twarzy kobiet i mężczyzn w wieku od 20 do 40 lat. Na każdej z fotografii osoby miały neutralny wyraz twarzy, zaczesane włosy, wszystko po to, by wygląd był ujednolicony. Następnie zmieniono je tak, by uzyskać serię zdjęć prezentujących tę samą osobę, ale o różnej masie ciała. Następnie dwie przypadkowo wybrane pary takich zdjęć pokazywano innym osobom, które miały wskazać, na którym z nich twarz wygląda na cięższą.
Dzięki temu ustalili, iż by różnica wagi była zauważalna, BMI musi się zmniejszyć lub zwiększyć o około 1,33 kg na metr kwadratowy. By atrakcyjność się zwiększyła, różnica BMI musi z kolei wynosić 2,38 kg/m2 u kobiet i 2,59 kg/m2 u mężczyzn (około 6,3 kg dla kobiety i 8,2 kg dla mężczyzny). Badacze doszli także do wniosków, iż dla niektórych zdecydowanie większą motywacją do odchudzania jest atrakcyjniejszy wygląd niż poprawa zdrowia. Twarz może też pozwolić "ocenić", czy ktoś cieszy się dobrym zdrowiem. Dlaczego? Nadmiarowe kilogramy na twarzy związane są m.in. ze słabszą pracą układu odpornościowego, gorszym funkcjonowaniem układy sercowo-naczyniowego, częstszymi infekcjami układu oddechowego.
PORADA! Pamiętaj, iż zanim zaczniesz odchudzanie, warto skonsultować się z lekarzem i dietetykiem. Po wykonaniu kompletu badań i ocenie stanu zdrowia pomogą oni wybrać najlepszą metodę.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
