Ile powinna trwać idealna drzemka? Badania mówią jasno

Zdjęcie: Ile powinna trwać idealna drzemka? Badania mówią jasno


Czy wiesz, iż kilkunastominutowa drzemka w ciągu dnia może wpłynąć na twoją koncentrację, zdrowie i ogólne samopoczucie? Naukowcy na całym świecie zgodnie potwierdzają, iż adekwatnie zaplanowany odpoczynek to klucz do lepszej efektywności w pracy i codziennym życiu. Badania wskazują jednak, iż to długość i regularność snu mają największe znaczenie.