Ile powinna spać kobieta? "Hormony potrafią mocno namieszać"

Zdjęcie: Dlaczego kobiety powinny spać dłużej niż mężczyźni? Ekspertka odpowiada


Przyjmuje się, iż dorosły człowiek powinien spać od 7 do 9 godzin na dobę. Jednakże, jak podkreślają specjaliści, liczne czynniki mogą modyfikować te zalecenia, w tym jakość snu, częstość przebudzeń i problemy z zasypianiem. Do tej listy należy również dodać płeć, która zdaniem badaczy, ma istotny wpływ na potrzeby związane z odpoczynkiem.