Zielona herbata pochodzi z Chin i Japonii, gdzie jej liście parzy się od tysięcy lat. Ceniona jest nie tylko za wyjątkowy smak, ale też za swoje adekwatności zdrowotne. W Azji była uznawana za święty napój, który przedłuża życie i poprawia kondycję organizmu. To właśnie tam zauważono, iż regularne picie zielonej herbaty wspiera zdrową, gładką i rozświetloną cerę.
Zielona herbata - skład i adekwatności
Dlaczego zielona herbata zyskała taką popularność? Sekretem są jej wyjątkowe składniki. Zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy, zwłaszcza katechin, które chronią komórki skóry przed uszkodzeniami. Znajdziemy w niej również witaminy (A, C, E, z grupy B) oraz minerały (m.in. wapń, potas i magnez), które odżywiają skórę od wewnątrz. Dzięki temu zielona herbata zwalcza wolne rodniki, które przyspieszają procesy starzenia się organizmu. Poza tym napój ten wspiera serce, przyspiesza metabolizm, a dzięki kofeinie i teinie poprawia pracę mózgu. Wspomaga także odporność organizmu, dzięki zawartości witaminy C. Chęć walki ze zmarszczkami nie jest więc jedynym powodem, dla którego powinniśmy regularnie pić zieloną herbatę.
Zielona herbata a zmarszczki: jak działa na cerę?
Picie zielonej herbaty może wspomóc naszą skórę w walce z oznakami starzenia. Przeciwutleniacze w niej zawarte w tej przyczyniają się do spowolnienia procesu starzenia się skóry. Dzięki regularnemu spożywaniu tego napoju zmarszczki stają się płytsze, a skóra nabiera sprężystości. Regularne picie zielonej herbaty pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia, co sprawia, iż skóra jest bardziej elastyczna i promienna, a zmarszczki się spłycają. Poza tym napój ten łagodzi stany zapalne, zmniejsza zaczerwienienia, a także wspiera walkę z wypryskami i trądzikiem. Można więc powiedzieć, iż zielona herbata wspiera naszą skórę na wielu poziomach. Dodatkowo napój wspomaga usuwanie toksyn z organizmu, co ma korzystny wpływ na cerę. Staje się ona jaśniejsza, bardziej świeża i pełna blasku. Już jedna szklanka dziennie może przynieść zauważalne efekty.
Czytaj też: To najgorsza pora dnia na picie herbaty. Lepiej z niej zrezygnuj
Jak prawidłowo parzyć zieloną herbatę?
Prawidłowe parzenie zielonej herbaty to klucz do uzyskania jej pełnych adekwatności. Przygotowujemy ją inaczej niż niektóre inne napoje, a jeden błąd sprawi, iż straci swoje adekwatności zdrowotne i kosmetyczne. Jak prawidłowo parzyć zieloną herbatę?
- temperatura wody - zieloną herbatę należy parzyć w wodzie o temperaturze 70-80°C. Zbyt gorąca woda może zniszczyć cenne składniki herbaty i nadać jej gorzki smak.
- czas parzenia - optymalny czas to 2-3 minuty. Jeśli herbata będzie parzona zbyt długo, stanie się gorzka, a jej smak straci swoją delikatność.
- świeżość i jakość - wybieraj herbaty wysokiej jakości, najlepiej liściaste, które zawierają więcej wartościowych składników niż herbaty ekspresowe.
Choć zielona herbata sama w sobie nie zastąpi kosmetyków, jest doskonałym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji. Regularne jej picie wspiera zdrowie skóry i całego organizmu, przynosi efekt nawilżenia i odświeżenia, a przeciwutleniacze pomagają w walce z oznakami starzenia. jeżeli więc szukasz prostego, naturalnego sposobu na piękniejszą cerę, spróbuj zielonej herbaty. To mały krok, który może przynieść wielkie zmiany.
Jak i kiedy pić zieloną herbatę?
Dla efektów pielęgnacyjnych wystarczy jedna szklanka zielonej herbaty dziennie. Jednak osoby, które polubiły jej smak, mogą pić ją częściej - zaleca się nie więcej niż 3-4 filiżanki dziennie, aby uniknąć nadmiaru kofeiny. Warto jednak pamiętać, iż efekty widoczne na skórze wymagają regularności, dlatego najlepiej uczynić z picia tego napoju codzienny rytuał. Najlepsza pora na picie zielonej herbaty to poranek lub wczesne popołudnie. Zawiera ona kofeinę, więc wypita rano może dodać energii, pomóc się obudzić i poprawić koncentrację, działając podobnie jak kawa, ale łagodniej. Z kolei teanina działa odprężająco i uspokajająco, dlatego może też pomóc w pracy czy nauce, dostarczając jednocześnie delikatnego pobudzenia. Warto jednak unikać picia zielonej herbaty wieczorem - może ona zaburzyć sen i sprawić, iż trudniej ci będzie się wyciszyć.
Zobacz też:
Kosztuje grosze, a napina skórę i wypełnia zmarszczki. Na pewno masz ją w kuchni
Nazywają go Złotem Madagaskaru. Wklepuj w twarz, by pozbyć się zmarszczek
Kosztuje grosze, a spowalnia proces starzenia się skóry. Dodawaj do zupy, herbaty i do maseczki