Trudno w to uwierzyć, ale w zaciszu domowym można stworzyć preparat, który dostarczy organizmowi porządną dawkę kolagenu. Nie musisz wydawać fortuny na suplementy, gdyż w prosty sposób zadbasz o skórę, włosy i stawy. Dr Bartek Kulczyński na swoim kanale na YouTube pokazał, iż zaledwie trzy składniki wystarczą, aby przygotować skuteczny napój kolagenowy. Zanim jednak przejdziemy do przepisu, warto zrozumieć, dlaczego "białko młodości" odgrywa tak istotną rolę w ciele człowieka.
REKLAMA
Zobacz wideo Skończyłam 30 lat i zapytałam lekarki, jakie zabiegi poprawią mój wygląd. Czy będzie bolało?
Jakie są objawy braku kolagenu? Zobaczysz je na pierwszy rzut oka
Kolagen to białko, które odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia skóry, włosów, paznokci i stawów. Jak podaje portal DOZ.pl, już od 25. roku życia organizm zaczyna tracić zdolność do syntezy kolagenu, co z biegiem lat staje się coraz bardziej widoczne. Niedobory tego składnika mogą prowadzić do szeregu problemów – zarówno estetycznych, jak i zdrowotnych. Jakie są objawy niedoboru kolagenu?
Brak wystarczającej ilości "białka młodości" gwałtownie odbija się na wyglądzie skóry. Traci ona jędrność, elastyczność i nawilżenie, pojawiają się zmarszczki, bruzdy oraz widoczne oznaki odwodnienia.
Włosy stają się cienkie, łamliwe, przesuszone, a ich wypadanie z biegiem czasu jeszcze bardziej się nasila.
Osłabione paznokcie mogą się rozdwajać, a ich regeneracja trwa znacznie dłużej.
Jednak nie tylko uroda cierpi na niedoborze kolagenu. Zmniejsza się gęstość kości, co zwiększa ryzyko złamań, szczególnie po 50. roku życia, kiedy produkcja kolagenu gwałtownie spada. Problemy dotykają także stawów, gdzie chrząstki tracą sprężystość, pojawiają się ból i trudności z poruszaniem. Mogą to być wyraźne sygnały, iż organizm potrzebuje wsparcia w odbudowie kolagenu. Choć wiek ma największy wpływ na utratę tego składnika, nie jest jedynym czynnikiem. Nadmierna ekspozycja na słońce, stres, intensywny wysiłek fizyczny czy zaburzenia hormonalne również przyczyniają się do degradacji włókien kolagenowych. U kobiet menopauza dodatkowo przyspiesza procesy, powodując jeszcze większe zmiany w wyglądzie skóry i funkcjonowaniu stawów. Na szczęście łatwo możemy temu zaradzić.
Jak zrobić samemu kolagen do picia? Przepis na tani, domowy napój
Marzysz o zdrowej skórze, mocnych włosach i niełamliwych paznokciach? Kolagen to składnik, który od środka pomoże zadbać o ich kondycję. Dzięki prostemu przepisowi dr. Bartka Kulczyńskiego przygotujesz napój kolagenowy w zaledwie kilka minut. Czego będziesz potrzebować?
1-2 łyżki żelatyny,
1,5 szklanki soku pomarańczowego,
1/4 szklanki zimnej wody.
Najpierw połącz żelatynę z zimną wodą i odstaw na kilka minut, by mogła napęcznieć. Kiedy wchłonie wodę i stworzy gęstą masę, delikatnie ją podgrzej w rondelku na małym ogniu. Pamiętaj, żeby nie dopuścić do wrzenia, wystarczy, iż całkowicie się rozpuści. Następnie połącz żelatynę z sokiem pomarańczowym i dokładnie wymieszaj, aż wszystko nabierze jednolitej konsystencji. Gotowy napój wypij od razu, zanim zacznie tężeć.
Sprawdź: Twoje kosmetyki nie są wieczne. Po tym czasie powinnaś je wyrzucić. Tak ochronisz skórę
OSTRZEŻENIE! Kolagen jest uznawany za bezpieczny suplement, jednak w pewnych sytuacjach warto zachować ostrożność. Osoby z alergią na białka zwierzęce, chorobami nerek lub schorzeniami autoimmunologicznymi powinny skonsultować jego stosowanie z lekarzem. Kobiety w ciąży i karmiące piersią również powinny zasięgnąć porady specjalisty, aby upewnić się, iż suplementacja będzie dla nich odpowiednia.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
![Puchar Świata w Zakopanem. O której skoki narciarskie dzisiaj? [TRANSMISJA NA ŻYWO]](https://bi.im-g.pl/im/28/28/1e/z31624744IH,SKI-JUMPING-.jpg)
